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商品訊息簡述:
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減重利器優酪乳 每天最多飲用400毫升
(健康醫療網／編輯部整理)
現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市面上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是健康的食品。有些人喝牛奶會拉肚子，南投醫院營養師蔡玉思說明，是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，而優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化大半，較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，製造腸道酸性環境，有利鈣、鐵質的吸收利用。
優酪乳本身是具有熱量，許多業者為了使優酪乳口感較好，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。蔡玉思營養師提醒民眾，挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為300c.c.至400c.c.。
地瓜搭配優酪乳 增加膳食纖維攝取、調節腸道功能
如果自製優格，3天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若變色或發霉，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但回温後最好在半小時左右馬上喝完，保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思營養師建議，有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，地瓜升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。但飲食還是要營養均衡，建議可用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，再搭配蔬菜、全穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。（文章授權提供／優活健康網）
大貨車翻覆快速道路匝道交通受阻一人傷
中山高速公路南下匯入嘉義縣台82線快速道路匝道，今天（16日）接近中午時，發生大貨車翻覆事故，司機受傷還好沒有生命危險，現場貨物散落一地，交通一度受阻，經封閉匝道進行拖吊處理後，才恢復通行。
嘉義縣消防局指出，中午十一點多，一輛滿載廢鐵等物品的大貨車，南下行經中山路與台82線快速道路時，疑因轉彎速度過快，加上貨車載貨之後，車身重心變高，以致失控翻覆在匝道出口前。四十五歲貨車司機因左小腿被壓住，受困車內，經救出送醫，意識清楚，並無生命危險。
國1南下嘉義系統往台82線東行匝道出口，因為這起事故一度封閉，翻覆貨車經拖吊排除後，交通才恢復通行。
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