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竹子湖除了花海外 還有這六個藝術打卡熱點

藝術家李蕢至利用竹子製作出結合當地地景的《洞察》,坐在此地可以欣賞竹子湖美景。(圖片來源/FB@陽明山竹子湖國際環境藝術暨蓪草重生計畫)

陽明山是台北市著名的後花園,除了擁有許多登山步道外,也有許多美景,以海芋季和繡球花季為主的竹子湖更是許多遊客在花季到來時必逛的景點之一。

而除了花季外,此次北投區湖田社區發展協會特邀請六位國內外藝術家,包含─杉原信幸(日本)、Tamas Szvet(匈牙利)、Demerie Faitler(美國)、李蕢至、李朝倉、龐一等,以推動自然美景及宣傳環保理念,特別在竹子湖區域內設置了六個藝術作品,在歷經14天蒐集在地素材進行創作後,將創作分布於竹子湖內,持續展出到自然分解回歸大地。

藝術作品取之自然,回歸自然

藝術家李朝倉的作品《有機蛋糕》是宣導因食材浪費,而造成環境許多負擔,作品以在地材料如咖啡渣、不用的蔬果、雜草等,製作出蛋糕的形狀,堆肥後產生的自然肥料,提供湖田國小及鄰近居民後續農作時運用。雙穴

而藝術家Demerie Faitler從歷史的角度,將竹子湖由堰塞湖轉化成農村聚落的歷史,進行一系列的畫作,在配陳耀恩的攝影作品以及張志偉的「紙芝居」型式,在文學步道涼亭中創作出《發現》這個作品。

日本藝術家杉原信幸,將竹條彎曲後,結合在當地大樹上,成為《織之舟—陽明山映景》。(圖片來源/FB@陽明山竹子湖國際環境藝術暨蓪草重生計畫)

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37歲大肌肌變弱雞!醫師:不想越練越虛,吃對7食物把體力、力量全部補回來

每日健康/綜合編譯 林暐鈞

每周勤上健身房,猛男卻成弱雞!一名37歲青年才俊的陳總,年紀輕輕的他已是一家新創公司CEO,業務雖繁忙,仍堅持每周上健身房4次,勤保身材。不料,雖已練就完美肌肉線條,但卻飽受頭暈、頭痛、焦慮、緊張、易怒及失眠等苦毒,儼然成為弱雞男,所幸就醫檢查後,發現體內少了抗氧化維生素。

猛男變弱雞的原因竟是它

據悉,醫治陳總病例的聯安診所指出,「他一度懷疑自己罹患身心症。」直到做了「抗氧化維生素分析」檢測才稍稍緩和下來,不過卻發現他有10種重要抗氧化維生素均不足,其中維生素ECA更是亮起紅燈。

聯安診所提到,台灣每4人就有1人固定服用保健營養品,但這些營養素真的有底補進去嗎?聯安預防醫學機構聯安診所統計791「營養健檢大數據」結果發現,所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足,其中又以維生素E最為缺乏,平均86%受測者攝取不足,其次為76%維生素C不足,55%維生素A不足。

聯安診所腸胃科主治醫師王峰表示,許多人會服用維生素E保健食品,殊不知維生素E具有8種型態,各有不同的抗氧化能力。且根據國外醫學文獻表示,攝取過多的α-維生素E,可能會抑制δγ-維生素E的產生,導致其他形態維生素E含量不足。

補充太多補充劑恐致癌?

值得一提的是,從美國醫學會期刊(JAMA)於20072月份的一個大型綜合性研究顯示合併維生素A及其他抗氧化劑的補充(如:維生素E及胡蘿蔔素),若攝取過量恐增加癌症疾病風險。因此,有長期食用保健食品習慣者,最好能透過檢測,了解身體真正缺少哪些維生素,才能做正確、有效的補充。

此外,國人堅果攝取量嚴重不足,加上外食比率偏高,陳總就是典型個案,本身是外食族,攝取過多的精製油,而平常又少食用堅果,又因運動量太大,補入的維生素又不足以支撐身體所需,導致身體產生多種不適的症狀,正是典型的亞健康族群,身體無病但卻有多種不適症狀。

維生素ECA不足,可從這7種食物補充

3大維生素不足者,多有失眠、感覺無力與容易倦怠、記憶力變差等三大症狀,雖不致於影響器官健康,但確實影響其生活品質。若長期有抗氧化維生素不足的情形,恐引發其他疾病風險,如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機。

率王峰說,外食族可透過多吃杏仁、芭樂、蛋、葵瓜子、奇異果、豬肝、起司等,補足缺乏維生素,找回健康。提醒大家,若長期有抗氧化維生素不足的情形,恐引發其他疾病風險,如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率,須謹慎小心。

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過30歲跑幾步就累?營養師:不想越動越虛,吃對3食物把肌肉、體力全部補回來

參考資料:

《聯安診所》《經濟日聰明球球報》

封面圖片來自:

shutterstock/Elegant Solution

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